Qida əlavələri yüksək keyfiyyətli

Qida əlavələri idmançıların qida rasionunda mühüm rol oynayır, onlara məşqdə və yarışlarda optimal nəticələr əldə etməyə kömək edir. Bu məhsullar dözümlülüyü, əzələlərin bərpasını, enerjini və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. İdmanda istifadə olunan ən çox yayılmış qida əlavələrindən bəziləri bunlardır: 

·         Protein əlavələri

·         Kreatin

·         Glutamin

·         Kofein

·         Vitaminlər və Minerallar

Protein əlavəsi sayılan zülal məşqdən sonra əzələlərin bərpası və böyüməsi üçün əsas elementdir. Kreatin, əzələ kütləsini artırmaq və məşq zamanı performansı artırmaq üçün başqa bir məşhur əlavədir. Bu maddə əzələlərdə enerji ehtiyatlarını artırmağa kömək edir ki, bu da daha intensiv və daha uzun müddət məşq etməyə imkan verir. Glutamin bədəndə ən bol olan amin turşularından biridir və maddələr mübadiləsində və immunitet sistemində əsas rol oynayır.  Kofein enerjini artıran, diqqəti yaxşılaşdıran və yorğunluğu azaldan mərkəzi sinir sistemi stimulyatorudur. Məşqdən əvvəl kofein qəbulu performans və dözümlülüyü artırmağa kömək edə bilər. Vitaminlər və minerallar maddələr mübadiləsində, immunitet funksiyasında və ümumi sağlamlıqda mühüm rol oynayır. İdmançılar optimal sağlamlıq və performansı qorumaq üçün pəhriz əlavələrindən əlavə vitamin və minerallar əldə edə bilərlər.